Practicar natación en la mañana o por la noche
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Beneficios de practicar natación en la mañana o por la noche después del trabajo
Con la natación, trabajas prácticamente todos tus músculos y disfrutas de una vida más sana, el tiempo y la frecuencia de entrenamiento son un factor importante en el proceso de ponerte en forma y adoptar hábitos saludables. Te puede interesar nuestra entrada: ¿Qué músculos trabajas con el estilo crol?
En Esqualos, contamos con distintos horarios en nuestras clases de natación para adultos. Puedes elegir el que más se adapte a ti y te resulte de más provecho. En esta entrada te compartiremos los beneficios de ejercitarte muy temprano por la mañana o después de finalizar tus compromisos del día. Lo importante es que elijas el horario que más te acomode en todos los sentidos.
Beneficios de practicar natación por la mañana:
- Nadar muy temprano te permite iniciar el día con más energía. Esto se debe a que has descansado correctamente y tu mente está despejada.
- Nadar mejora tu estado de ánimo debido a la segregación de serotonina y endorfinas, esto permite que tu día continúe de manera positiva y te sientas más feliz con tus actividades diarias.
- Probablemente muy temprano tengas menos compromisos y puedas darte el tiempo de consentir a tu cuerpo y mente con un deporte. Te sientes más despejado y lo disfrutas más.
- Si tienes hijos, probablemente sea el horario perfecto para dedicarte un tiempo sin tanta prisa.
Beneficios de practicar natación por la noche:
- Muchas personas cuentan con más energía por las noches. Para esto es importante contar con una buena alimentación durante el día.
- Podrás dormir mejor. Después de toda la actividad física que realizarás y el cansancio que esta te dejará, dormirás profundamente.
- Dependiendo de la hora en la que entrenes, existirá menos ruido a tu alrededor y esto permitirá que te concentres y disfrutes más tu práctica.
- Te ayuda a disminuir tus niveles de estrés. Nadar por la noche permite que descargues todas las preocupaciones de tu día y que puedas irte a dormir más relajado. No importa el momento por el que estés pasando, hacer deporte por la noche siempre será buena idea.
