El embarazo es una etapa muy especial para la mujer porque implica muchos cambios tanto  emocionales como físicos. El ejercicio es la clave para un cuerpo sano después del parto, algunos especialistas recomiendan practicar yoga, natación o aquagym para ayudarte a ponerte en forma después del parto y así perder algunos kilos de más y recuperar tu tono muscular.

Tu cuerpo se debilita después de dar a luz por eso los expertos recomiendan practicar natación, porque es un ejercicio completo y beneficioso, además es una actividad que puedes realizar en compañía de tu bebé.

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¿Cómo empezar a nadar después del parto?

 Lo primero que debes hacer es acudir con tu médico y consultar cuando sería el momento indicado para comenzar con algún ejercicio básico y posteriormente comenzar con tu nuevo estilo de vida, así conseguirás ponerte en forma después del parto, sin poner en riesgo tu salud.

Toma en cuenta los siguientes puntos:

• Reincorporarte a una actividad física después del parto debe ser suave, es decir que debes de iniciar con baja intensidad. Es mejor comenzar con pequeños ejercicios al borde de la piscina.
• Debes convertir tus practicas de natación en algo rutinario, si te propones a bajar de peso, entonces debes de ser consistente, recuerda que la natación es una disciplina que requiere de constancia y compromiso. Puedes turnar tus entrenamientos, quizá dos o tres veces por semana con un elaborado plan de ejercicios.
• Se realista con tus objetivos, alcanzar tu peso ideal no es cuestión de días, tampoco se trata de la cantidad de ejercicio que realices o la intensidad que apliques. Lo correcto es proponerte metas alcanzables, cuidar de tu alimentación y ser consistente con tus rutinas.

¡Lo más importante es que tú te sientas bien con tus resultados!

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