Nadar es una actividad física que ofrece muchos beneficios a la salud de todas las personas, sin importar la edad; en nuestra entrada beneficios de la natación, te mencionamos algunos de los muchos beneficios que puedes conseguir al practicar este ejercicio.

Antes de comenzar a nadar necesitas contar con el equipo adecuado de natación.

Elementos que necesitas para nadar:

• Traje de baño cómodo.
• Gorro de baño.
• Gafas o googles.
• Toalla.
• Chanclas.
• Tapones para los oídos (opcional).
• Pinzas para las fosas nasales (opcional).
• Aletas para pies (opcional).

Una vez que te sientas preparado para aprender a nadar y tengas todo el equipo listo, debes tomar en cuenta los siguientes aspectos:

• Elige el lugar adecuado para nadar.

El mejor lugar para comenzar a nadar es en una piscina. Una buena opción es buscar escuelas de natación que te puedan brindar clases personalizadas con un instructor. Para aprender a nadar es importante que tengas suficiente confianza con la persona que te esté enseñando, y que este sea un profesional.

• Mantente relajado y dispuesto a aprender.

Algunas personas suelen tenerle miedo al agua, por lo que el aprendizaje puede ser lento, pero debe ser constante. Lo primero que deberás aprender es a flotar, considera que sea en un espacio adecuado donde puedas tocar el fondo, si es necesario.

También debes conocer la técnica adecuada para respirar; te recomendamos leer nuestra entrada ¿Cómo aprender a respirar para nadar? antes de empezar tus clases de natación.

• Comienza con un estilo de nado sencillo.

El siguiente paso para comenzar a nadar como todo un experto es coordinar los movimientos de brazos y piernas mientras respiras. Para aprender esta coordinación puedes comenzar con un estilo de nado sencillo, tal como la braza; cuando domines ese estilo podrás aprender otros tipos, como el crol, espalda o mariposa.

• Perfecciona tu estilo de natación

La coordinación de las piernas, brazos en conjunto con la respiración, te permitirá empezar a perfeccionar tu estilo de nado; por eso es de gran importancia primero conocer los estilos de natación primarios, después podrás realizar los estilos precisos de nado.

Aprender a nadar lleva su tiempo, pero una vez que lo dominas puedes divertirte practicando este ejercicio. Inscribirte en una escuela de natación como Esqualos te permitirá contar con un instructor personalizado que te enseñará las mejores técnicas de natación.

Puedes visitar nuestra sección de preguntas frecuentes o contactarnos para resolver cualquier duda.

Esqualos, escuela de natación en Cancún