Natación en la tercera edad
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Natación en la tercera edad
La natación le brinda un gran número de beneficios a tu salud por ser uno de los deportes más completos. Trabajas prácticamente todos tus músculos y te permite estar en excelente condición física. Muchas personas que presentan problemas en la espalda o en articulaciones, acuden a clases para mejorar su calidad de vida y disminuir el malestar. Específicamente la natación en la tercer edad, es una de las mejores actividades físicas para realizar.
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Practicar natación en la tercera edad brinda grandes beneficios físicos y mentales.
Dos de los estilos de natación que más se recomiendan para los adultos mayores son el crol y el estilo espalda. Tomando siempre las precauciones necesarias para llevar a cabo dichos ejercicios.
Otra de las características importantes a tomar en cuenta es la temperatura del agua de la alberca. Esta debe ser apta para personas de la tercera edad. Las piscinas techadas son ideales ya que se puede entrenar en cualquier época del año y el frío o la lluvia no son impedimentos para esto.
La natación fortalece tu sistema respiratorio.
- Mejora considerablemente la salud: si practicas constantemente la natación, esta te ayudará a disminuir la probabilidad de presentar problemas en las articulaciones. Además mejorarán tus niveles de colesterol y glucosa.
- Tu movilidad mejora: la gran cantidad de ejercicios que se realizan en los entrenamientos, ayudarán a aumentar tu movilidad y tu calidad de vida mejorará.
- Combates el sedentarismo: es una excelente manera de hacer amistades con personas que comparten la misma pasión que tú. Además de que vives un momento de diversión al salir de tu rutina.
- Evitas lesiones: la natación te permite tener un cuerpo más sano y fuerte, esto ayuda a evitar que te lesiones fácilmente, algo que puede ser muy frecuente en la tercera edad.
Recuerda siempre seguir las indicaciones de tus médicos de cabecera ante cualquier lesión y las de tus entrenadores profesionales. De esta manera cuidarás de tu salud.
En Esqualos contamos con clases de natación para adultos de lunes a viernes en Cancún y Puerto Morelos, formamos parte de la Asociación de Nadadores de Quintana Roo y estamos comprometidos con tu aprendizaje.
Comienza hoy mismo y cambia tu estilo de vida.
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