La natación le brinda un gran número de beneficios a tu salud por ser uno de los deportes más completos. Trabajas prácticamente todos tus músculos y te permite estar en excelente condición física. Muchas personas que presentan problemas en la espalda o en articulaciones, acuden a clases para mejorar su calidad de vida y disminuir el malestar. Específicamente la natación en la tercer edad, es una de las mejores actividades físicas para realizar.
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Dos de los estilos de natación que más se recomiendan para los adultos mayores son el crol y el estilo espalda. Tomando siempre las precauciones necesarias para llevar a cabo dichos ejercicios.
Otra de las características importantes a tomar en cuenta es la temperatura del agua de la alberca. Esta debe ser apta para personas de la tercera edad. Las piscinas techadas son ideales ya que se puede entrenar en cualquier época del año y el frío o la lluvia no son impedimentos para esto.
Recuerda siempre seguir las indicaciones de tus médicos de cabecera ante cualquier lesión y las de tus entrenadores profesionales. De esta manera cuidarás de tu salud.
En Esqualos contamos con clases de natación para adultos de lunes a viernes en Cancún y Puerto Morelos, formamos parte de la Asociación de Nadadores de Quintana Roo y estamos comprometidos con tu aprendizaje.
Comienza hoy mismo y cambia tu estilo de vida.
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