La natación previene enfermedades como el colesterol
Las piscinas entornos seguros frente al COVID
07/05/2021
Beneficios de la natación a nivel psicológico
07/14/2021
En estudios realizados por British Journal of Sports Medicine sobre la natación y sus efectos en el cuerpo desde una perspectiva muscular y articular, concluyeron que el deporte que más beneficia al corazón es la natación. ¿Por qué? Bueno… la natación reduce en mayor porcentaje la probabilidad de morir de un infarto y sobre todo ayuda a nivelar el porcentaje de colesterol del cuerpo, sumado a una dieta saludable.
También puede interesarte nuestra nota de blog: Beneficios de practicar natación para tu corazón
La natación contra enfermedades como el colesterol
Practicar natación implica un gasto calórico mayor que en cualquier otro deporte. Es decir que con menos tiempo de ejercicio al día puedes obtener buenos resultados incluso en tus niveles de colesterol. Además, nadar ayuda a la circulación de la sangre, especialmente en las piernas, como consecuencia de las contracciones musculares realizadas en los diferentes tipos de patada.
En México se estima que 43 % de los adultos tienen el colesterol alto
La natación es un ejercicio aeróbico, al ser de baja intensidad ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre y produce mayor sensibilidad a la insulina, ayudando a disminuir los niveles de glucosa en sangre. ¿Increíble no lo crees?. Aunque regularmente la actividad física regular puede ayudarte a controlar tu peso y reducir la tensión arterial y el riesgo de diabetes.
También puede interesarte nuestro video: Beneficios de la natación para el corazón
Mejora tu salud con clases de natación
Para las personas que desean reducir tallas, la natación es el deporte perfecto porque porque se practica en agua y por ende crea resistencia, porque el cuerpo trabaja seis veces más que en la tierra. Es decir que al nadar quemas un poco más de 600 calorías en una hora de ejercicio.
La natación se puede practicar a cualquier edad, ya que el riesgo de lesiones es menor y practicarlo habitualmente tiene beneficios excelentes para el cuerpo a mediano y largo plazo. También es la disciplina ideal para quienes están empezando, mejor aún puedes practicarla en la piscina o en aguas abiertas.
En Esqualos, natación para todos creamos un espacio perfecto para ti, en donde cuides tu salud y practiques el deporte que más te gusta. Tenemos diferentes niveles de aprendizaje. ¿Te gustaría aprender a nadar? Contáctanos.
Esqualos, escuela de natación en Cancún y Puerto Morelos
