Consejos para nadar estilo pecho correctamente
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Consejos para nadar estilo pecho correctamente
Uno de los 4 estilos de natación es el de pecho o también conocido como braza, este, es el más lento de todos debido a los movimientos. Anteriormente hemos hablado más de cada uno de los estilos y te hemos brindado consejos para mejorar la técnica y aprenderlos a nadar correctamente. Recuerda también consultarle todas tus preguntas a tu entrenador, él te guiará y ayudará a perfeccionar tus técnicas.
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El estilo pecho, como lo mencionamos arriba, es lento debido a la etapa de recobro de las piernas. Aprender esta técnica es muy agradable para quienes comienzan en el mundo de la natación, pero también es un estilo complejo y agotador porque se requiere de mucha coordinación.
En este estilo de natación lo que se necesita es mover de manera simultánea los brazos y las piernas.
En esta técnica, las brazadas y patadas comparten el mismo grado de importancia para generar la propulsión.
A continuación, te compartimos algunos consejos para nadar estilo pecho correctamente:
- Durante la brazada, tus dedos deben estar dirigidos hacia el frente, con la palma de tus manos hacia abajo. Tu brazada debe comenzar dentro del agua.
- Tus piernas deben recobrarse durante la acción de brazos. La patada debe realizarse durante la segunda etapa del recobro de brazos.
- La posición de tu cuerpo debe estar hacia adelante y con la mirada hacia abajo.
- Debes tener en cuenta que debes coordinar tus brazadas y respiración y tus brazadas con patadas.
- Cuando sumerjas tu cabeza debes asegurarte que esta no se cubra totalmente. (Tu cara debe estar dentro del agua antes de que se inicie la patada).
- La brazada puede iniciar antes de que la patada acabe o cuando haya acabado (esto dependerá de la potencia de tu patada).
- Se puede respirar en todas las brazadas porque no requiere de mayor esfuerzo.
- Recuerda no llevar tu barbilla hacia atrás al momento de la respiración.
Recuerda practicar la potencia de tus patadas y brazadas. Mientras más entrenes este estilo de natación, más comprenderás la coordinación que se requiere y estarás consciente de todos tus movimientos.
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