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Errores al nadar estilo crol
El estilo crol, es uno de los 4 estilos de natación que se practican. En entradas anteriores explicamos un poco cada estilo y te brindamos algunos tips para nadar correctamente el crol. Para este, se requiere de la acción coordinada de piernas y brazos, de esta manera se genera la propulsión y lo posiciona como uno de los estilos de nado más rápidos.
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A continuación, te compartimos algunos de los errores más comunes al nadar estilo crol:
- Tener una mala alineación: Cuando la cabeza está levantada, la cadera se hunde, y las piernas están caídas, aumenta la resistencia en el agua.
- Sacar el brazo del agua antes de tiempo: Unos de los errores es sacar el brazo del agua para realizar el recobro, sin finalizar correctamente la tracción.
- Mantener los dedos de tus manos abiertos.
- Frenar drásticamente: En algunas situaciones sucede cuando en la etapa de recuperación, el brazo se extiende dentro del agua. Recordemos que, en esta fase, el brazo debe salir del agua y volver a entrar frente a la cabeza para desplazarse.
- Levantar la cabeza: Como complemento del primer punto, mantener la cabeza levantada produce un nado más complicado y lento, ya que los pies se hunden. Además, aumenta el riesgo de producirse algún tipo de lesión.
- No mover las piernas desde la cadera: Principalmente cuando el nadador está comenzando en este deporte, genera el movimiento de piernas únicamente doblando las rodillas. Lo correcto es que las piernas comiencen el movimiento desde la cadera.
- Tener las piernas muy separadas.
- Respirar inadecuadamente: Al momento de realizar la respiración, el nadador puede estarla efectuando incorrectamente, por ejemplo, levantando la cabeza en vez de rotar su cuerpo hacia un lado.
- No coordinar correctamente los brazos: Si ambos brazos se encuentran prácticamente hacia el frente, como en algunas situaciones, la velocidad disminuye considerablemente.
Estos son algunos de los errores más comunes al nadar estilo crol. Pero recordemos que, con el entrenamiento adecuado y constante, la técnica de nado se perfecciona.
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