¿Con qué estilo de natación quemas más calorías?
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¿Con qué estilo de natación quemas más calorías?
La natación, como hemos visto en entradas anteriores, es uno de los deportes más completos, de menos impacto, y con el que trabajas prácticamente todos tus músculos. Los beneficios que te ofrece ayudan a mantenerte en excelente condición física.
Muchas personas se apoyan de este deporte para bajar de peso, tonificar sus músculos y mejorar su salud en general. Te puede interesar nuestra entrada: Beneficios de la natación.
La natación es recomendada para todas las edades por sus grandes beneficios. En Esqualos contamos con distintas categorías para ti y tu familia, puedes conocerlas dando click aquí.
Los músculos se trabajan de distinta manera dependiendo del estilo de natación que estés practicando. Con algunos puedes quemar más calorías que con otros, dependiendo de tu entrenamiento, pero todos te brindan lo necesario para mantenerte en forma.
El estilo de natación con el que quemas más calorías es el de mariposa, debido al esfuerzo que se realiza y la energía que se gasta. Por otro lado, el desgaste físico de este estilo puede impedir un entrenamiento largo. Es por esto que con el estilo de pecho o el estilo crol, puedes quemar más calorías, ya que tu entrenamiento puede durar más tiempo.
Una hora de natación te ayuda a quemar aproximadamente 500 calorías.
Aunque podemos darte una cifra de calorías quemadas por sesión, esto dependerá mucho de la duración del entrenamiento y del esfuerzo realizado. Existen muchos ejercicios que te pueden ayudar a quemar más calorías y tonificar más tus músculos.
Cambiar de estilos durante tu sesión de entrenamiento, te ayuda con tu objetivo de quema de calorías. Te recomendamos que sean mariposa y braza.
¿Cuántas calorías puedo quemar con el estilo mariposa y pecho?
Entrenar estilo pecho por 30 minutos, te puede ayudar a quemar hasta 367 kcal. Por otro lado, con el estilo mariposa pueden ser hasta 400 kcal en el mismo tiempo.
Muchas personas prefieren el estilo mariposa porque con el de pecho el desplazamiento es más lento. Lo importante es que entrenes con el que más te acomodes y que sea el que más te guste.
Te recomendamos también conocer y practicar los 4 estilos para convertirte en un gran nadador.
En Esqualos nos comprometemos con tu desarrollo y aprendizaje. Nuestros profesores te ayudan a dar lo mejor de ti y alcanzar tus objetivos. Contáctanos.
