Sabemos que la natación nos brinda grandes beneficios y nos mantiene en forma. Requiere de mucho esfuerzo y perseverancia, pero nos permite estar relajados y vivir más sanos.

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Esta disciplina la podemos encontrar también como una de las pruebas que se realizan en los triatlones. El triatlón es un deporte que consiste en realizar 3 disciplinas (natación, ciclismo y carrera a pie), no existen interrupciones entre una prueba y otra. Para poder practicar este tipo de deporte se requiere de mucho entrenamiento y concentración.

La natación es la primera prueba de los triatlones y se necesita de resistencia para concluirla. Al ser la primera parte existen una gran cantidad de emociones y descargas de adrenalina durante esta. La salida puede generar una serie de accidentes, como golpes o patadas en la cara, todo esto es debido a lo rápido de la salida y la emoción del momento. Por eso es importante tomar distancia después de que hayas comenzado a nadar.

La natación en un triatlón se lleva a cabo en aguas abiertas (mares, lagos, ríos). Generalmente los atletas se preparan en piscinas, pero debes entrenar también en el mar para practicar tu nado con olas.

Ten en cuenta los siguientes puntos:

• Las corrientes del mar pueden ser fuertes y desviarte de tu trayectoria. Es importante que conozcas las características del lugar.
• Si existen remolinos, evítalos, pueden ser muy peligrosos.
• Las olas pueden afectar tu respiración, debes dominar tu nado con ellas.
• En algunos casos las temperaturas pueden ser bajas, si es así puedes utilizar traje de neopreno.

Consejos para la natación en un triatlón

• Respira por ambos lados en tus entrenamientos.
• Puedes fijarte en el camino que están tomando los demás nadadores para estar seguro de hacia dónde vas.
• Antes de comenzar la prueba, establece puntos estratégicos que puedes mirar para saber si estás en la dirección adecuada.
• Entrena tus piernas, el ciclismo y la carrera no son suficientes. Entrenar en el agua te permitirá ser más rápido.
• Pon atención a tu técnica de nado. La velocidad no es lo único importante.
• La competencia es a crol, pero es un error solo entrenar en este estilo de nado. Deberás practicar los demás estilos para que puedas rendir al máximo.

Ahora sabes que la natación en un triatlón es pieza clave. En Esqualos entrenamos atletas que compiten en este deporte. Tú también puedes formar parte de nuestro equipo.

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Esqualos, escuela de natación en Cancún