Antes de iniciar cualquier actividad física, es muy importante tomarse unos minutos para realizar ejercicios de calentamiento. Estos ayudarán a evitar lesiones y a preparar tu cuerpo para el entrenamiento. No importa si practicas deporte de manera profesional o como pasatiempo, en ambos casos es importante calentar adecuadamente. En esta entrada queremos compartirte algunos ejercicios de calentamiento para nadadores.
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Estos son algunos ejercicios de calentamiento para nadadores. Si es la primera vez que los realizarás es importante contar con la supervisión de tus profesores.
También debes saber que el tipo de calentamiento dependerá de la intensidad de tus entrenamientos. Tampoco intentes hacerlo hasta el punto de sentir fatiga, poco a poco podrás realizar otro tipo de ejercicios dependiendo del nivel en el que estés. La edad también es un factor a tomar en cuenta, por ejemplo, para los adultos mayores puede tomar un poco más de tiempo la fase de calentamiento, hasta que sus articulaciones cuenten con la movilidad adecuada para iniciar el entrenamiento.
Recuerda apoyarte de los entrenadores en tus clases de natación para obtener los mejores resultados.
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